Funções Executivas

O que são funções executivas?

As funções executivas são o “sistema de controlo de tráfego aéreo” do cérebro. São os processos cognitivos de alto nível que nos permitem planear, focar a atenção, lembrar instruções e gerir com sucesso múltiplas tarefas. Tal como um aeroporto precisa de um controlador para gerir dezenas de aviões em diferentes pistas, o seu cérebro precisa de funções executivas para gerir um fluxo constante de informações e decisões.

Estas funções localizam-se principalmente no Córtex Pré-frontal, a parte mais evoluída do cérebro humano.

As Três Funções Executivas Centrais

A maioria dos psicólogos concorda que existem três componentes principais no sistema executivo:

1. Memória de Trabalho: A capacidade de manter informações na mente e utilizá-las. Isto permite-lhe seguir orientações de vários passos ou resolver problemas matemáticos de cabeça.
2. Flexibilidade Cognitiva (Pensamento Flexível): A capacidade de alternar entre diferentes conceitos ou de se adaptar a novas regras. É o oposto da “visão de túnel”.
3. Controlo Inibitório (Autocontrolo): A capacidade de resistir a impulsos, interromper comportamentos habituais e manter o foco num objetivo, apesar das distrações.

Função Executiva vs. QI

Enquanto o QI (especificamente o Factor G) mede o seu “poder bruto” ou potencial, a Função Executiva mede o quão bem consegue utilizar esse poder. Pode ter um QI muito elevado, mas sofrer de disfunção executiva (comum na PHDA), dificultando a transformação da sua inteligência em resultados no mundo real.

Pelo contrário, funções executivas fortes podem frequentemente compensar um QI ligeiramente inferior, uma vez que o indivíduo é melhor a organizar o seu tempo, a manter-se persistente e a evitar erros dispendiosos.

O Impacto no Sucesso de Vida

A investigação mostra que as competências de função executiva são, na verdade, melhores preditores de sucesso na escola e na carreira do que apenas o QI. Estas competências permitem-lhe:

• Estabelecer objetivos e criar um plano para os atingir.
• Priorizar tarefas com base na importância.
• Regular as emoções durante situações stressantes.
• Monitorizar o seu próprio progresso e ajustar a estratégia.

Desenvolvimento e Declínio

• Desenvolvimento: As funções executivas não estão presentes à nascença, mas desenvolvem-se rapidamente ao longo da infância e adolescência, atingindo a maturidade plena apenas por volta dos 25 anos.
• Declínio: Infelizmente, estas funções de alto nível são também das primeiras a declinar com a idade, o stress ou a falta de sono, uma vez que o córtex pré-frontal é altamente sensível ao estado interno do corpo.

Função Executiva no Arquivo de QI

No nosso Arquivo de QI, vemos o poder das funções executivas na vida de líderes mundiais, CEOs e mestres do seu ofício. Não é apenas a sua capacidade de resolver um puzzle de lógica (Inteligência Fluida) que os distingue, mas a sua capacidade de organizar as suas mentes e manter um foco afiado ao longo de décadas de trabalho.

Conclusão: O Comandante da Mente

A função executiva é o “Como” da inteligência. É a diferença entre saber o que fazer e fazê-lo realmente. Ao compreender e fortalecer estes sistemas, podemos passar de uma consciência passiva para uma mestria ativa do nosso próprio potencial cognitivo.